Principiile metodei
SPS are la bază exerciții care antrenează spirala corpului (mușchii oblici) prin relaxarea mușchilor posturali (mușchii verticali).
Cine poate practica exerciţiul SPS?
Exercițiile SPS sunt potrivite pentru persoanele de orice vârstă – de la 5 la 100 de ani – copii, femei, bărbați, persoane în vârstă, femei gravide, sportivi amatori cât și profesioniști. Sistemul SPS este potrivit pentru persoanele cu dureri de spate sau care doresc să prevină tulburări ale coloanei vertebrale. Exercițiile sunt, de asemenea, de o mare importanță pentru prevenirea și tratamentul tulburărilor articulațiilor mari – articulațiile șoldului, genunchiului și umărului.
Dr. Richard Smíšek
Metoda de stabilizare în spirală a fost inventată de doctorul Richard Smíšek în 1979 și continuă să fie dezvoltată și perfecționată de el și cele două fiice ale sale. Este un sistem de exerciții și tehnici manuale dezvoltate pentru optimizarea sistemului musculo-scheletic și restabilirea funcției acestuia. Exercițiile se efectuează cu ajutorul unei corzi elastice care întărește treptat corsetul muscular, sporește rezistența și îmbunătățește coordonarea mișcărilor.
Ce e necesar pentru a exersa SPS?
SPS are un avantaj extraordinar în a se putea practica acasă, în timpul liber la sala de sport sau în vacanțe. Un alt avantaj este accesibilitatea la ustensilele necesare exercițiilor fizice (E-Shop).
De asemenea, vă stau la dispoziție: Instructor Ján Verbenik, care oferă cursuri individuale și de grup pentru învățarea SPS.
Învățarea exercițiilor SPS – întâlnire live Zoom /WhatsApp (40 min) – Programare- janverbenik@gmail.com
